独り言その2>睡眠

睡眠


「日本人は眠らない」外国からこう言われることがある。本当かどうかは別にしても日本人は睡眠を軽視しがちであることは確かだ。だが、眠りたくても眠れない実情があることも事実である。そこで睡眠は90分周期であることを利用して眠るとその効果が大きい。また、昼の2時ごろ(最も眠くなる時間)に仮眠を取る(=昼寝)ことは、仕事の効率を上昇させるという研究結果がある。効率の良い睡眠はヒューマンエラーを減少させる


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